La agilidad emocional no consiste en controlar los pensamientos o en forzarse a pensar de forma más positiva. 

Vivimos en una 'tiranía de la positividad'”, asegura la psicóloga estadounidense Susan David: “La sociedad exige que los enfermos se mantengan optimistas, que las mujeres no muestren ira y que los hombres no lloren”, señala. Según sus investigaciones, la mayor parte de las personas se juzgan a sí mismas por sentir emociones “negativas”, como el enfado, la decepción o la tristeza. Pero reprimir o negar estas emociones las hace más fuertes, y nos conduce al bloqueo.

 

La agilidad emocional (ser flexible con los propios pensamientos y sentimientos para poder responder de manera óptima a las situaciones diarias) es clave para el bienestar y el éxito. La agilidad emocional no consiste en controlar los pensamientos o en forzarse a pensar de forma más positiva.