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1.Las personas más valoradas y queridas por su entorno personal y profesional son aquellas que son capaces de ser flexibles con lo que piensan.
2. Cuando eres ágil a nivel emocional, respetas el pensamiento de los demás y no tratas de convencer a nadie que tú tienes la razón.
3. Las personas con agilidad emocional demuestran empatía, calidad humana, calidez, compromiso, fiabilidad, simpatía, amabilidad, liderazgo y generan vínculos de calidad, confianza y compromiso.
4. Al hacer este curso tendrás relaciones más cooperativas que competitivas y donde hay más acuerdos y soluciones.
Facilitado por la psicóloga, coach y magister en Neurociencias,
Leticia Brando
Contenidos
DE LA RIGIDEZ A LA AGILIDAD
La agilidad emocional (ser flexible con los propios pensamientos y sentimientos para poder responder de manera óptima a las situaciones diarias) es clave para el bienestar y el éxito.
el enganche y LOS 4 MOVIMIENTOS ESENCIALES
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Mostrarse
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Distanciarse
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Seguir el propio camino
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Seguir adelante
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El principio de los pequeños ajustes.
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El principio de equilibrio
los 4 anzuelos más habituales
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echar la culpa a los propios pensamientos.
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la mente de mono
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viejas ideas que ya no son útiles
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justicia desencaminada
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La espiral de la angustia
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¿Embotellas o cavilas?
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Enganchados a la felicidad
el lado bueno de emociones difíciles
pueden ser un importante factor de motivación, más fuerte incluso que la admiración, a la hora de conducirnos hacia la automejora.
¿cómo quiero que sea mi vida?
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La maldición de la comodidad
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La coherencia de las malas decisiones
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Elegir los retos
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Permanecer implicados
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Abandonar el estancamiento
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La determinación y la renuncia
LA PRÁCTICA DE LA AGILIDAD EMOCIONAL
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Enganchados en el anzuelo del trabajo
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Los anzuelos individuales y grupales
la compasión
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El crítico interior.
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Elegir la aceptación.
cómo educar a los niños en la agilidad emocional
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Zambullirse
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Predicar con el ejemplo
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Yo te veo, tú me ces
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Cómo pensar, no qué pensar
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Educar a los hijos en la empatía
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El entrenamiento emocional
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